Thứ bảy , 1 / 11 / 2014, 8: 46 (GMT+7)
 
 
 
 
 

Thực phẩm tốt và xấu cho thận

Thứ tư , 4 / 2 / 2009, 7: 34 (GMT+7)
a class="pw-button-tumblr pw-look-native">
Khi đã loại trừ được những thói quen gây hại cho thận, để thận khỏe mạnh, cánh nam giới cần chú ý xây dựng những thói quen sau:
1. Hạn chế uống rượu

Các nghiên cứu gần đây đều chỉ rõ, hạn chế uống rượu giúp phòng ngừa sự suy yếu chức năng thận của nam giới.

Uống một lượng rượu thích hợp là chỉ mỗi ngày uống 1 ly.



2. Ăn thực phẩm có màu đen


Mộc nhĩ, một trong những thực phẩm tốt cho thận.

Đông Y cho rắng thực phẩm có màu đen rất tốt cho thận. Thực phẩm màu đen ví dụ như mộc nhĩ, nấm hương, vừng đen có thể lợi âm bổ thận, thường xuyên ăn những thực phẩm này có thể giúp thận duy trì chức năng trao đổi chất cũ mới; giảm sự tích tụ nước trong thận, có tác dụng bảo vệ thận, cải thiện bàng quang.

3. Dùng chất điều vị chứa curcumin

Gừng, mù tạt, cà ri đều hàm chứa lượng curcumin phong phú. Nghiên cứu cho thấy curcumin là một chất phenol thuộc tính axit có thể bảo vệ thận.

Nó có thể giảm bớt chất độc trong thận, giảm mức cholesterol xấu, khống chế tế bào trong tiểu cầu thận tăng trưởng, giảm nhẹ tổn thương thận và viêm nhiễm, có thể ngăn chặn nguy cơ gây xơ cứng tiểu cầu thận.

4. Mỗi ngày ăn 6 hạt dẻ

Hạt dẻ có tính nhu, vị ngọt, hàm chứa chất béo, canxi, phot pho, sắt và nhiều loại vitamin, đăc biệt là hàm lượng vitamin B, C và carotin cao hơn các loại hoa quả khô khác.

Hạt dẻ có tác dụng bổ thận, khoẻ lưng. Những người thận hư, lưng đau, chân mệt mỏi, kiệt sức rất thích hợp dùng hạt dẻ, mỗi ngày ăn 6 - 7 hạt là được.

5. Giữ ấm vùng eo lưng

Vùng lưng là “nơi ở” của thận.

Vùng lưng thích ấm ghét lạnh, nếu để lộ phần lưng ra ngoài, phong hàn rất dễ “xâm nhập” vào cơ thể, làm cho thận tổn thương, từ đó ảnh hưởng tới chức năng của thận.

Giữ vùng lưng luôn ấm áp rất có lợi cho việc xúc tiến tuần hoàn màu ở vùng lưng, làm các chức năng của thận mạnh khoẻ.
(Theo XINHXINH )
Về đầu trang Rss 
Các tin mới
 
Các tin khác
 
 
 
Lịch phát sóng
Animax Animal Planet Arirang AXN
Bloomberg Cartoon Network
Discovery Disney ESPN HBO
NHK StarSports CNN HTV7 HTV9 VTC1 VTC2
O2TV VTV1  VTV2  VTV3 VTV4  VTV6 VTV9
Hà Nội 1 Hà Nội 2  BRVT  Long An Nghệ An
Quảng Ngãi Vĩnh Long 1  Vĩnh Long 2
Thể thao - Bảng xếp hạng thế giới
 Bảng xếp hạng Fifa - Bóng đá nam
Bảng xếp hạng ATP - Tennis - Đơn nam
Bảng xếp hạng PGA - Golf
Bảng xếp hạng ITTF - Bóng bàn đơn nam
Bảng xếp hạng BWF - Cầu lông đơn nam
Bảng xếp hạng BWF - Cầu lông đơn nữ
Bảng xếp hạng FIBA - Bóng rổ nam
Bảng xếp hạng FIVB - Bóng chuyền nam
 
Bảng xếp hạng bóng đá
Ngoại hạng Anh - Premiership
Bóng đá Tây Ban Nha - Primera Liga
Bóng đá Ý - Serie A
Bóng đá Đức - Bundesliga
Bóng đá Hà Lan - Eredivisie
Bóng đá Pháp - Ligue 1